Já pensou em fortalecer seus grupos musculares, melhorando equilíbrio, flexibilidade e coordenação praticando uma atividade em suspensão onde se utiliza o peso do próprio corpo? Pois é isso que propõe a nova modalidade de fitness da Academia Gustavo Borges, a GB Fun. “É uma aula de força com movimentos funcionais necessários para as atividades diárias, como levantar da cama, subir e descer escadas, sair do carro, pegar e carregar objetos”, explica a professora de educação física da academia, Karla Konig.

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Com duração de 30 minutos, a aula é voltada para pessoas de qualquer idade e condicionamento físico e os exercícios são realizados somente com um equipamento: uma fita de nylon presa em uma estrutura de ferro reforçada. A sobrecarga fica por conta do peso corporal de cada um e da inclinação no momento da atividade. “Assim, cada aluno poderá escolher o nível de dificuldade, variando apenas na posição do corpo, ou seja, quanto mais inclinado estiver, mais força fará”, ressalta a professora.

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Para fazer o exercício, de acordo com ela, não existe um fator limitante. “Muitos perguntam quantos quilos a fita suporta, mas não há preocupação, pois segundo os fabricantes ela aguenta um usuário de até 158 kg. Contudo, testes garantem até quatro vezes mais este peso”, revela.

Sobre o público alvo, a professora garante que qualquer pessoa pode fazer. “A modalidade trabalha com o peso corporal do aluno. Assim, o professor pode ter um aluno de baixo condicionamento até um atleta de alto nível na mesma aula. A diferença estará na intensidade que será instruída pelo professor a cada um deles”.

Os benefícios da aula, segundo Karla, aparecem no dia a dia, na autonomia de fazer as atividades diárias e nas capacidades físicas, que voltam a aparecer. “Força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, velocidade de reação e resistência muscular. Além disso, o treino auxilia na sociabilização, pois é uma aula em grupo e os efeitos psicológicos, sensação de prazer, ficam por conta da liberação da endorfina ao se fazer não só essa, mas qualquer atividade física”, conclui.

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