Notícias

 | 14/09/2010 12h44min

Eliminar as gordurinhas e adquirir resistência muscular são os benefícios do hidrospinning

Exercício feito na piscina potencializa os resultados da atividade física

Sol, água, música animada e... exercício! É nesse clima que o hidrospinning, modalidade que chegou bombando no mundo fitness, envolve os praticantes nos 30 minutos de aula. A atividade é praticada numa bicicleta especial para ambientes subaquáticos.

>> Quais atividades você indicaria para quem quer perder peso?

O método é baseado no spinning convencional, embora na água a alta intensidade dos movimentos proporcione sensação de esforço muito menor. A diferença entre os dois tipos de exercícios é que o aquático pode ser feito por qualquer pessoa. Entre os benefícios para os praticantes do hidrospinning, estão a queima de gordura, a melhora no sistema circulatório, a resistência muscular e a diminuição dos riscos de lesões.



>> Procurando academias em Curitiba? Encontre aqui!

Desenvolvido na Itália em 1998, o hidrospinning tem sido cada vez mais praticado no Brasil. O exercício não provoca tanto impacto nos joelhos e nas articulações como o spinning tradicional e trabalha o corpo inteiro - tanto os membros superiores quanto os inferiores. Segundo o professor de hidrospinning João Luis Martins da Silva, antes de aderir ao esporte o aluno deve passar por avaliação física, como é feito com as demais atividades. O teste serve para analisar a condição e para traçar os objetivos a serem alcançados.



>> Academias de natação em Curitiba e RMC!

De acordo com o professor, a principal meta dos praticantes - reduzir as medidas - é garantia para quem realmente se dedica à modalidade. O treino é feito para que a frequência necessária para queimar gordura seja atingida. "É aí que muitas pessoas pecam. Uma corridinha no parque, mesmo regular, não vai eliminar a gordura se a frequência ideal não for alcançada. Aqui não usamos a palavra caloria. O que o aluno perde é gordura mesmo".

Embora o principal objetivo seja o de perder os quilinhos a mais, a modalidade tem sido remédio para uma série de necessidades, inclusive emocionais. "Tenho alunos que chegaram com problemas de obesidade e até depressão. Eles encontram no exercício uma forma de espairecer, é um ambiente agradável", diz João Luis.

Segundo o professor, alguns alunos com lesões ósseas, articulares e musculares também praticam. "Um dos alunos da turma não tem a patela e alcança ótimos resultados". De acordo com o fisioterapeuta Fellipe Amapuzzi, pessoas lesionadas devem consultar um especialista antes de praticar o exercício. "É claro que varia muito de cada caso, mas, no geral, é necessário que o paciente se recupere bem para que comece a praticar a modalidade. Embora o impacto seja menor, o esforço continua", explica. Para o especialista, o hidrospinning é interessante para quem está apto ao exercício porque exige mais esforço, por ser feito dentro d'água.

>> Operação Verão nas academias de Curitiba!

O equipamento necessário para a prática do exercício é uma bicicleta feita para funcionar com a pressão da água, que custa cerca de R$ 4 mil. Daí o motivo de a atividade não ser oferecida por muitas academias. A bike, mais leve que a tradicional, é feita de material anticorrosivo para suportar o cloro da piscina. Algumas exigem que o praticante use tênis ou sapatilha especial durante a aula.

Benefícios do hidrospinning - O que melhora?
ø
O sistema circulatório é intensificado pela pressão hidrostática;
ø Fortalece membros inferiores e superiores, como braços, pernas e glúteos;
ø Diminui os riscos de lesões;
ø Trabalha o condicionamento cardiorrespiratório, a resistência muscular e o controle da composição corporal.

Fonte: Donna ZH

Compartilhar

HAGAH PR
Divulgação  / clicRBS

O método é baseado no spinning convencional, embora na água a alta intensidade dos movimentos proporcione sensação de esforço muito menor
Foto:  Divulgação  /  clicRBS


Comente esta matéria

Notícias Relacionadas

10/09/2010 10h11min
Passo a Passo do Verão: confira tudo o que você precisa fazer para estar em forma na estação
09/09/2010 10h31min
Depilação com Linha ou Fio: como funciona essa técnica?
25/08/2010 13h07min
Exercícios físicos reduzem vontade de comer, aponta estudo brasileiro
13/08/2010 09h56min
Apneia do sono pode elevar riscos de hipertensão
10/08/2010 15h37min
Alimentação saudável para mulheres em diferentes faixas etárias
10/08/2010 13h25min
Tendências para pele e cabelos femininos para o verão 2011
 

Grupo RBS Fale Conosco | Anuncie | Trabalhe no Grupo RBS - © 2011 clicRBS.com.br • Todos os direitos reservados.