É bom ficar de olho: se você consome muitos alimentos gordurosos ou industrializados e tem histórico de colesterol alto na família pode vir a sofrer da doença.

Há dois tipos de colesterol. O LDL é prejudicial à saúde pois promove o depósito de gordura nas paredes das artérias. O outro colesterol é o HDL, considerado benéfico, uma vez que ajuda a controlar o LDL.

>> Como anda a saúde do seu coração? Consulte um cardiologista!

O colesterol é um componente das células e está presente no cérebro, nos nervos, nos músculos, na pele, no fígado, nos intestinos e no coração. A partir do colesterol, o organismo produz substâncias importantes para a saúde, como hormônios, vitaminas e ácidos que ajudam na digestão.

Os maiores riscos são: idade (homens com 45 anos ou mais, mulheres com 55 anos ou mais), fumo, hipertensão, um HDL inferior a 40 mg/dl, histórico familiar de doenças do coração prematuras (homem parente de primeiro grau com menos de 55 anos e mulher parente de primeiro grau com menos de 65 anos).

Mas como manter o colesterol em níveis normais? Evite o consumo de gordura saturada (de origem animal e gordura trans), não fume, tenha uma alimentação rica em vegetais, pratique exercícios físicos regularmente.

Leia mais:

>> Alimentos que combatem o colesterol

>> Check-up para o bem do seu coração

>> Saiba os benefícios de trocar o açúcar por adoçantes

>> Benefícios e malefícios da carne vermelha

Fontes: Vida Saudável (http://wp.clicrbs.com.br/vidasaudavel/ ), www.bancodesaude.com.br  e www.minhavida.com.br