Anote aí: estamos a pouco menos de quatro meses para a chegada do verão, e se você pensou: “relaxe, quatro meses é uma vida pra ficar bonita e saradona”, é melhor rever seu conceito de tempo x preparação para a estação mais quente do ano. Não existe milagre para emagrecer, então, por que não se cuidar um pouquinho por dia e chegar no final do ano bela e formosa sem sofrimento? É a Operação Verão 2012!

>> Academias em Curitiba

A dupla exercício físico + alimentação saudável está de volta. Aliás, ela nunca saiu de moda! Para o professor de Educação Física e personal trainer Paulo Sergio Besko Luiz, o “Puga”, como é conhecido, não existe mágica. O negócio, mesmo, é se dedicar aos treinos. “Todo mundo já sabe que não temos uma varinha mágica e... “plim”, entramos em forma. O que podemos fazer é juntar dois elementos: exercício físico com uma alimentação saudável”.

>> Personal trainer em Curitiba

Foto: Diego Vara, Agência RBS 

O ideal é procurar uma academia que faça o aluno atingir seu objetivo, juntamente com as recomendações de um nutricionista para uma alimentação equilibrada. “O nutricionista vai explicar quais os melhores alimentos para auxiliar no ganho de massa magra e, claro, na perda da massa gorda”, explica Puga. Ele também deu outras dicas!

:: Antes de começar, lembre-se de fazer uma avaliação física e procurar profissionais da área de nutrição.

>> TOP 10 das atividades que mais queimam gordura

:: Para todo exercício que fizer, lembre-se: você já estará perdendo calorias. Faça os exercícios que mais lhe dão prazer: corrida, caminhada no parque (se não gosta de ambientes fechados e exercícios em academias)


Foto: Daniela Xu, Divulgação

>> Dicas para quem quer correr uma maratona

:: Agora, se você é fanático por academia, aproveite! Faça os exercícios aeróbios: spinning, step, jump, por exemplo, vão te ajudar a queimar muitas calorias e fazer você chegar em forma no verão!


Foto: Tadeu Vilani, Divulgação

Então, bons treinos e xô gordura!

Tweet