O clima seco pode trazer alguns incômodos principalmente para quem apresenta um histórico de problemas respiratórios. A quantidade de líquidos perdida é maior e mais rápida, causando desde lábios descamados até ataques de tosse podendo atingir o aparelho respiratório e causando um quadro mais grave.

>>O que você está fazendo para evitar a desitratação dureante as suas atividades rotineiras?

Separamos algumas dicas e truques para evitar maiores complicações. Algumas atitudes simples que podem ajudar durtante os dias com clima muito seco. 

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Hidratação é a melhor solução para os dias secos

Cuidados básicos
Durante o dia a melhor forma manter o corpo hidratado é bebendo muita água. Sucos e chás também podem entrar nesta dieta. Procurar manter tudo limpo é outra maneira de evitar que problemas respiratórios apareçam com a poeria que fica acumulada em ambientes fechados (em sofás, tapetes, carpetes, etc) 

Banho
Durante o banho evite a água muito quente e/ou fazer esfoliação de pele. A água fria e um sabonete mais suave com hidratante ajudam contra o ressecamento da pele. O ideal é evitar tomar dois banhos por dia para não retirar muito a oleosidade naural da pele - principalmente do rosto. Quer limpar o rosto mais profundamente? Use tônicos hidratantes em álcool!

A toalha
Uma das soluções caseiras mais conhecidas é a da toalha molhada na janela. Esta pequena ação pode ajudar e evitar que o ar fique muito seco em uma sala ou um quarto. Afaste as cortinas da janela para os lados e pendure toalhas de banho grandes no meio. Muito optam também por colocar uma toalha úmida em cabideiros, dentro dos banheiros - e em especial aos banheiros que se localizam pertinho dos quartos.

Um balde (ou vasinho) com água para locais fechados cheio de pessoas, como uma sala de aula ou mesmo o local de trabalho, é funcional para humidificar o ar.  

Uma super dica de toalha para umidificar o quarto a noite toda
Uma toalha bem úmida estendida entre duas cadeiras plásticas com uma de costas para a outra, mas um pouco afastadas. Coloque uma bacia cheia de água sobre o assento de uma das cadeiras e mergulhe a ponta da toalha dentro da água.

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Outras dicas para dias muito secos
-Evite ficar muito tempo com o sistema de ar condicionado ligado. Um aparelho que não esteja limpo corretamente pode causar problemas respiratórios e ressecam o ar do ambiente;

- Roupas leves, mesmo no ambiente de trabalho, ajudam a manter  o corpo mais fresco;

- Na rua use protetores solares com hidratante periodicamente, de acordo com a sua pele;

- No quintal procure regar sempre as plantas e principalmente as folhagens. Evita a poeira e a terra úmida ajuda a umidificar os ambientes.

- Atividades físicas apenas em horários com menos sol, como antes das 10h e após 17h;

- Dentro de casa tome algumas medidas para não contaminar o ar, como evitar a presença constante de animais no recinto, evitar encher os cômodos com frituras, fumaça da cozinha, de churraqueiras portáteis (queima de carvão) ou mesmo fumar. 

- Legumes e frutas tem bastante água e sais minerais na sua composição. Use bastante receitas com esses ingredientes;  

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Com informações do blog Dicas Grátis e Santa Joana Têxtil