clicRBS
Nova busca - outros

Notícias

 | 23/06/2010 11h19min

Exercícios físicos durante a gestação

Eles fazem bem para a saúde das mães e dos filhos

O período da gestação é um dos mais importantes na vida de uma mulher, pois além de inspirar cuidados para a sua saúde e para a saúde do bebê, ela se prepara para enfrentar o momento mais esperado em uma gravidez: o parto. Normal, cesariana, na água, hoje em dia há vários estilos de parto (para saber mais, clique aqui!). Basta a mulher fazer acompanhamento médico para saber qual o mais adequado.

Mas uma coisa é certa: praticar exercícios físicos durante a gestação faz bem para a saúde das mães e dos filhos, antes e depois do nascimento.

 E você mamãe, quais exercícios têm praticado para cuidar da sua saúde e do seu bebê? Clique aqui e deixe o seu comentário!

exercícios físicos para grávidas
Foto: Fernando Gomes, Divulgação

A professora de Educação Física da Academia Carpe Diem Danielle Perbiche explica que a prática de uma atividade física controlada, de duas a cinco vezes por semana e com ritmo moderado que não ultrapasse 140 batimentos por minuto, é muito eficaz. “Há um aumento da circulação periférica e do débito cardíaco, fortalecimento de músculos importantes para parto como o períneo, a correção postural e controle de peso tanto da mãe, quanto do bebê.” Além de todos os benefícios pré-parto, os exercícios contribuem também para o pós-parto.

>> Obstetras em Curitiba

exercícios físicos para grávidas
Foto: Tadeu Vilani

Além de voltar ao peso mais rápido, a autoestima da gestante aumenta significativamente. Ela também poderá mais cedo voltar a praticar atividade física, independente do tipo de parto.

>> Pediatras em Curitiba

Mas cuidado ao sair por aí se exercitando. Com até três meses de gestação, os esforços são contraindicados, principalmente se a mamãe for uma pessoa sedentária, por isso a importância do acompanhamento de um profissional. A professora dá a dica: "Os exercícios indicados são os aeróbicos de baixa intensidade, podendo se utilizar de pesos leves a moderados. Os aquáticos são os mais indicados pela nulidade de impactos”.

Fonte: Grupo Thá

Compartilhar

HAGAH PR
Sxc, Divulgação / clicRBS

Com orientação médica, você pode, sim, praticar exercícios físicos durante a gravidez!
Foto:  Sxc, Divulgação  /  clicRBS


Comente esta matéria

Notícias Relacionadas

17/06/2011 12h20min
Cuidados com a diabetes
17/06/2011 12h13min
Cuidados com a depilação a laser
15/06/2011 17h59min
Dicas para evitar alergias no inverno
13/06/2011 16h45min
Os benefícios do sexo para a saúde
10/06/2011 11h31min
Saiba como limpar seu ouvido corretamente
10/06/2011 11h03min
Dicas caseiras para cuidar da pele
 

Grupo RBS Fale Conosco | Anuncie | Trabalhe no Grupo RBS - © 2011 clicRBS.com.br • Todos os direitos reservados.