Saúde

O estado da minha saúde, comparado com outras pessoas

Ótimo Bom ou na média Precária -1 ano 0 anos +3 anos

Hábitos e condições físicas

Pressão arterial (sistólica/diastólica mm Hg)

90/65 a 120/81 Menos de 90/65, não tem problemas cardíacos 121/82 a 129/85 130/86 Mulheres 131/87 a 140/90 Homens 131/87 a 140/90 Mulheres 141/91 a 150/95 Homens 141/91 a 150/95 Mulheres mais que 151/96 Homens mais que 151/96 Não sei -3 anos -2 anos -1 ano 0 anos +0,5 anos +1 ano +1,5 anos +2 anos +2,5 anos +3 anos

Hábitos e condições físicas

Imunização

Em dia Não está em dia 0 anos +0,5 anos

Hábitos e condições físicas

Fumo de cigarro

Fumou menos de 5 cigarros na vida Ex-fumante, não fuma há mais de 5 anos Ex-fumante, não fuma de 3 a 5 anos Ex-fumante, não fuma de 1 a 3 anos Ex-fumante, não fuma de 5 meses a 1 ano Ex-fumante; não fuma de 2 a 5 meses Fumante; 0 a 20 maços por ano Fumante; mais de 20 maços por ano -3 anos -2 anos -1 anos 0 anos +1 ano +1,5 anos +2 anos +3 anos

Hábitos e condições físicas

Fumo passivo

Não 0 a 1 hora por dia 1 a 3 horas por dia Mais do que 3 horas por dia 0 anos +1 anos +2 anos +3 anos

Hábitos e condições físicas

Fumo de charuto

Não Ex-fumante, não fuma há 3 anos Fumante, menos de 4 charutos por semana Fumante, de 4 a 8 charutos por semana Fumante, de 9 a 18 charutos por semana Fumante, mais de 18 charutos por semana 0 anos +0,5 anos +1 anos +1,5 anos +2 anos +2,5 anos

Hábitos e condições físicas

Fumo de cachimbo

Não Ex-fumante, não fuma há 3 anos Fumante, menos de 4 cachimbos por semana Fumante, de 4 a 8 cachimbos por semana Fumante, de 9 a 18 cachimbos por semana Fumante, mais de 18 cachimbos por semana 0 anos +0,5 anos +1 anos +1,5 anos +2 anos +2,5 anos

Hábitos e condições físicas

Uso de tabaco para mastigar

Não Não usa há 3 anos Usa há 3 anos Usa há mais de 3 anos 0 anos +0,5 anos +1 anos +1,5 anos

Hábitos e condições físicas

Uso de aspirina ou outros remédios anti-inflamatórios não esteroides

Não usa Mulheres com mais de 50 anos e homens com mais de 40 anos que tomam um Não se aplica 0 anos -0,5 anos

Hábitos e condições físicas

Café da manhã

Mais do que 5 vezes por semana 4 a 5 vezes por semana 2 a 3 vezes por semana Menos de 2 vezes por semana -0,5 ano 0 anos +0,5 anos +1 ano

Hábitos e condições físicas

Número de dias por semana que belisca durando o dia

Raramente, ou belisca somente frutas Ocasionalmente e geralmente não é fruta 3 a 5 vezes por semana, e geralmente não é fruta Quase todos os dias, e geralmente não é fruta -0,5 ano 0 anos +0,5 anos +1 ano

Hábitos e condições físicas

Número de horas que se dorme por dia em média

Mulheres, 6.5 a 7.4 horas Homens, 7.5 a 8.4 horas Mulheres, 7.5 a 8.4 horas Homens, 6.5 a 7.4 horas Menos de 6.4 horas Mais de 8.4 horas 0 anos -0,5 ano 0 anos +0,5 anos +1 ano +1,5 anos

Hábitos e condições físicas

Total de atividade física praticada nos últimos 3 anos

Mais do que 90 minutos de exercício por dia, por mais de 3 anos Mais do que 60 minutos de exercício por dia, por mais de 3 anos Mais do que 20 minutos de exercício por dia, por mais de 3 anos Mais do que 10 minutos de exercício por dia, por mais de 3 anos Mais do que 5 minutos de exercício por dia, por mais de 3 anos Mais do que 20 minutos de exercício por dia, por menos de 3 anos Nenhum -1,5 ano -1 ano -0,5 ano 0 ano +0,5 anos +1 ano

Hábitos e condições físicas

Quantidade de exercício intenso (batimentos cardíacos mais do que 70% acima do normal)

Mais do que 60 minutos por semana De 40 a 60 minutos por semana De 20 a 40 minutos por semana De 10 a 20 minutos por semana Menos de 10 minutos por semana Não sei -1,5 ano -1 ano -0,5 ano 0 ano +0,5 anos +1 ano

Hábitos e condições físicas

Quantidade de exercício físico que fortalece os músculos (tem que trabalhar de 4 a 8 grupos de músculos)

Mais do que 30 minutos por semana De 20 a 30 minutos por semana De 10 a 20 minutos por semana De 5 a 10 minutos por semana Menos de 5 minutos por semana Não sei -1,5 ano -1 ano -0,5 ano 0 ano +0,5 anos +1 ano

Hábitos e condições físicas

Batimentos cardíacos

Menos do que 76 batimentos por minuto, faz menos do que 30 minutos de exercício intenso por semana; não tem doenças cardíacas Menos do que 76 batimentos por minuto, faz mais do que 30 minutos de exercício intenso por semana; não tem doenças cardíacas De 76 a 91 batimentos por minuto, faz menos do que 30 minutos de exercício intenso por semana; não tem doenças cardíacas De 76 a 83 batimentos por minuto; faz mais do que 30 minutos de exercício intenso por semana De 83 a 91 batimentos por minuto; faz mais do que 30 minutos de exercício por semana; OU Mais do que 91 batimentos por minuto; faz menos do que 30 minutos de exercício intenso por semana Mais do que 91 batimentos por minuto, faz mais do que 30 minutos de exercício intenso por semana Não sei -1,5 ano -1 ano -0,5 ano 0 ano +0,5 anos +1 ano

Hábitos e condições físicas

Veículo que dirige com mais frequência

Carro grande Carro tamanho médio Carro pequeno Motocicleta Não se aplica -1,5 ano -1 ano -0,5 ano 0 ano +0,5 anos +1 ano

Hábitos e condições físicas

Uso do cinto de segurança e presença de air bags no carro nas últimas 10 vezes que andou de carro

Cinto de segurança foi usado todas as vezes e carro tinha air bag todas as vezes Cinto de segurança foi usado em 7 das 10 vezes e o carro tinha air bag em pelo menos 6 das 10 vezes Cinto de segurança foi usado em menos do que 7 das 10 vezes e o carro tinha air bag em menos do que 6 das 10 vezes Não sei -1,5 ano -1 ano -0,5 ano

Hábitos e condições físicas

Vezes que andou de motocicleta no último mês

Não Às vezes 0 anos +0,5 anos

Hábitos e condições físicas

Uso de capacete quando anda de motocicleta ou bicicleta

Sempre Mais do que 50% das vezes Às vezes (entre 25% e 50% das vezes) Nunca ou menos do que 25% das vezes Não se aplica 0 anos +0,5 anos +1 ano +2,5 anos

Hábitos e condições físicas

Quilômetros dirigidos por ano

Menos de 48 mil Mais de 48 mil Não sei Não se aplica 0 anos +0,5 anos

Hábitos e condições físicas

Velocidade que costuma dirigir

Menos do que 8 quilômetros por hora acima da velocidade permitida De 5 a 22 quilômetros por hora acima da velocidade permitida Mais do a 22 quilômetros por hora acima da velocidade permitida Não se aplica 0 anos +0,5 anos +1,5 anos

Hábitos e condições físicas

Uso de celular enquanto dirige

Menos do que 2 ligações por dia Mais do que 4 ligações por dia Não se aplica +0,5 anos +1 ano

Hábitos e condições físicas

Hábito de dirigir após consumir álcool

Nunca Menos do que 1 vez por mês Mais do que 1 vez por mês Mais do que 2 vezes por mês 0 anos +0,5 anos +2 anos +2,5 anos

Hábitos e condições físicas

Consumo de álcool na média por dia (1 unidade equivale a uma taça de vinho; uma long neck de cerveja; ou uma dose de destilados)

Homens com mais de 40 anos, 1 ou 2 unidades por dia Homens com mais de 40 anos e mulheres com mais de 50, ½ a 1 unidade por dia Homens com mais de 40 anos, de 0 a ½ unidade por dia ou mais do que 2 mas menos do que 3 unidades por dia. Mulheres com mais de 50 anos, de 0 a 1/2 unidades por dia ou mais do que 1 mas menos do que 3 unidades por dia. Homens com menos de 40 anos, de 0 a 1/2 unidades por dia ou mais do que 2 mas menos do que 3 unidades por Mais do que 3 unidades por dia Não sei -1 ano -0,5 anos 0 anos +1 ano +1,5 anos

Hábitos e condições físicas

A maior quantidade de álcool consumida em um dia no último ano

3 unidades ou menos 4 unidades ou menos 5 unidades ou menos Mais do que 5 unidades 0 anos +0,5 anos +1 ano +1,5 anos

Hábitos e condições físicas

Nível de educação do cônjuge

Ensino médio Menos do que o Ensino médio Não se aplica -0,5 anos +0,5 anos

Hábitos e condições físicas

Nível de colesterol

Menos de 70 anos, menos de 160 mg/dl, se não tem doença crônica 70 anos ou mais, menos de 160 mg/dl Menos de 70 anos, entre 161 e 200 mg/dl; OU 70 anos ou mais e 161 a 240 mg/dl 70 anos ou mais, 241 a 280 mg/dl Menos de 70 anos, 201 a 240 mg/dl Mais de 70 anos, mais do que 280 mg/dl Menos de 70 anos, 241 a 280 mg/dl Menos de 70 anos, mais do que 280 mg/dl Não sei -1 ano -0,5 anos 0 anos +0,5 anos +1 ano +1,5 anos +2 anos +3 anos

Hábitos e condições físicas

HDL - colesterol bom (mg/dl)

Homens ou mulheres com 50 anos ou mais, com mais de 55 mg/dl Mulheres com menos de 50 anos, com mais de 55 mg/dl De 45 a 54 mg/dl Mulheres com menos de 50 anos, 40 a 44 mg/dl Homens e mulheres com 50 anos ou mais, 40 a 44 mg/dl Mulheres com menos de 50, 30 a 40 mg/dl Homens ou mulheres com 50 anos ou mais, 30 a 40 mg/dl Mulheres com menos e 50 anos, menos de 30 mg/dl Homens ou mulheres com mais de 50 anos, menos de 30 mg/dl Não sei -1 ano -0,5 anos 0 anos +0,5 anos +1 ano +1,5 anos +2 anos +2,5 anos +3 anos

Hábitos e condições físicas

Nível de triglicerídeos (mg/dl)

Menos de 89.3 mg/dl De 89.3 a 208.8 mg/dl Mais de 208.8 mg/dl Não sei -0,5 anos 0 anos +0,5 anos

Hábitos e condições físicas

Doença de rim (mg/dl)

Não Creatinina, 1.5 a 1.69 mg/dl Creatinina, 1.70 a 1.99 mg/dl Creatinina mais do que 2 mg/dl Não sei 0 anos +1,5 anos +2 anos +3 anos

Hábitos e condições físicas

Todos os tipos de cápsulas ou pílulas tomadas por dia com ou sem receita médica. Não inclua vitaminas

De 0 a 4 De 5 a 7 Mais de 7 -0,5 anos 0 anos +0,5 anos

Hábitos e condições físicas

Cumprimento de instruções para tomar medicação

Segue instruções de forma perfeita ou quase perfeita Segue instruções de forma quase perfeita ou imperfeita Frequentemente para de tomar ou começa e tomar medicamentos sem orientação médica 0 anos +0,5 anos +2 anos

Hábitos e condições físicas

Doenças dentárias

Não Apenas gengivite Periodontite Não sei -2 anos +0,5 anos +2 anos

Hábitos e condições físicas

Exposição ao sol

Não Menos de 20 minutos por dia, não teve queimadura com bolhas antes dos 20 anos Mais do que 20 minutos por dia e/ou teve queimadura com bolhas antes dos 20 anos. -2 anos 0 anos +0,5 anos

Hábitos e condições físicas

Presença de armas em casa

Mulheres que não têm histórico de violência familiar Mulheres em relacionamentos abusivos Não se aplica 0 anos +2 anos

Hábitos e condições físicas

Presença de detectores de fumaça em casa

Ninguém fuma dentro de casa Existem fumantes dentro de casa e não existem detectores de fumaça em todos os cômodos Não se aplica 0 anos +1,5 anos

Dieta

Gordura na dieta

De 20% a 30% De 31% a 40% ou menos de 20% Mais de 40% Não sei -0,5 anos 0 ano +1,5 anos

Dieta

Gordura saturada na dieta

Menos de 6.7% De 6.7% a 10% De 10.1% a 13.3% Mais de 13.3% Não sei -1,5 anos -0,5 anos 0 ano +1,5 anos

Dieta

Gordura trans na dieta

Menos de 1.5% 4.26% a 5.85% Menos de 4.25% Não sei -0,5 anos 0 ano +1,5 anos

Dieta

Gordura poli saturada na dieta

Mais de 5.85% 4.26% a 5.85% Menos de 4.25% Não sei -1 anos 0 ano +1 ano

Dieta

Frutas (quantidade por dia)

4 ou mais Nenhuma Não sei -1 anos +1 anos

Dieta

Vegetais (quantidade por dia)

5 ou mais Nenhuma Não sei -1 anos +1 anos

Dieta

Flavonóides, presentes em frutas, legumes, verduras, chá de ervas, vinho e mel (mg/dia)

Quantidade alta: mais de 30 mg/dia Quantidade moderada: de 19 a 29.9 mg/dia Quantidade baixa: menos de 19 mg/dia Não sei -1 anos -0,5 anos +1 anos

Dieta

Diversidade da dieta: quantos grupos de comidas diferentes você come por dia?

Mais do que 2 variedades por dia em média Duas variedades ou menos por dia em média 0 anos +1 anos

Dieta

Fibra na dieta (gramas/dia)

Quantidade alta: mais de 30 gramas/dia Quantidade moderada: 19 a 29.9 gramas/dia Quantidade baixa: menos de 19 mg/dia Não sei -1 anos -0,5 anos +1 anos