Como ganhar anos de vida?

Fumar cigarro

Fumantes têm mais chances de desenvolver doenças de coração e pulmão. Além disso, apresentam mais rugas, descoloramento da pele e amarelamento dos dentes.

Tomar café da manhã

A primeira refeição do dia ajuda o corpo a metabolizar a comida de forma mais eficiente. É também uma ótima oportunidade para comer fibras, que previnem o envelhecimento arterial.

Dormir bem

Dormir ajuda o corpo a descansar e a se regenerar naturalmente - além de tornar o período diurno mais produtivo. O ideal é dormir entre sete e oito horas.

Fazer exercícios físicos

Exercícios físicos não só aumentam a expectativa de vida como dão mais energia para o dia a dia. Reduzem o envelhecimento cardiovascular e a incidência de alguns tipos de câncer.

Beber demais

Álcool em excesso pode causar doenças hepáticas, aumentar a incidência de câncer e aumentar o risco de morte por acidentes.

* - Uma unidade de álcool equivale a uma taça de vinho, uma long neck de cerveja ou uma dose de destilado.

Ter família e bons amigos

Atividades sociais ajudam a reduzir o estresse, a pressão arterial e turbinam o sistema imunológico.

Orgasmos

O sexo seguro é um relaxante natural.Um estudo da Universidade Duke, EUA, descobriu que a frequência de relações sexuais (para o homem) e a satisfação sexual (para as mulheres, estão diretamente ligados à longevidade.