Adapte o ambiente, reveja seus hábitos e tente dormir melhor
Dorme com aparelhos eletrônicos portáteis ligados por perto ou antes de dormir consome alimentos energéticos ou faz atividade física?
Adapte o ambiente, reveja seus hábitos e tente dormir melhor
Acorda com…
Vontade de urinar
Suor excessivo
Sede e boca seca
Coração acelerado
Garganta queimando
Dores no corpo
Procure seu médico para tratar a doença que está tirando seu sono
Ao deitar a cabeça no travesseiro, você tem pensamentos negativos?
Procure um psiquiatra
Você pode ter
"Transtorno de insônia"
Mesmo na hora de dormir, você não consegue se desligar das obrigações?
Procure um psiquiatra
Você pode ter
"Transtorno de insônia"
Você acorda de madrugada sem motivo aparente
Procure um psiquiatra
Você pode ter
"Transtorno de insônia"
Mesmo quando dorme por horas, acorda com a sensação de que o sono não foi o suficiente?
Você pode ter
"Transtorno de insônia"
Você não tem dificuldades para dormir?
SIM
NÃO
SIM
NÃO
SIM
NÃO
SIM
NÃO
SIM
NÃO
SIM
NÃO
SIM
NÃO
Na hora de dormir você
tem problemas com…
Barulho
Claro ou frio
Claridade
Falta de conforto
Você tem dificuldades para dormir?
