O segredo das transições

Uma prova de Ironman tem alguns atrativos especiais pra quem vai assistir, pra quem vai acompanhar. Um deles é a parte de transição entre as modalidades, que geralmente chama muita atenção de todos.

São duas transições. A primeira da natação para o ciclismo. A segunda ocorre quando o atleta sai do ciclismo para começar a correr. Pra quem vê é simples e divertido. O atleta chega sempre apressado, troca de roupa da maneira mais prática possível e parte para a modalidade seguinte.

Tranquilo, não é? Talvez até possa ser mesmo tranquilo, mas existe muito por trás disso tudo. O corpo tem que estar habituado às diferenças entre as modalidades e mais, precisa estar adaptado fisiologicamente às alterações bruscas de movimento.
Afinal de contas, são exercícios completamente diferentes e em posições corporais e posturas também diferentes.

A natação dura uma hora e o atleta faz na horizontal um exercício que exige praticamente do corpo todo. O ciclismo é feito em cinco horas em média e exige muito mais das pernas. Depois dessas cinco horas, são mais duas horas e meia, três horas, de corrida, que exige novamente do corpo inteiro.

E não há milagre, nem remédio. As transições são treinadas para que o corpo se habitue e não sinta todo o reflexo e o impacto das alterações de concentração de fluxo sanguíneo. Isso ocorre devido às diferenças de esforço muscular realizado. E o treino de transição é tão importante qualquer outro treino de modalidades.

No próximo domingo tente observar essa parte específica desse grande desafio. Não só pra ver a agilidade dos atletas e os atropelos de uma área de transição, mas pra perceber também toda a dificuldade que eles passam. Principalmente na segunda transição, a saída pra corrida, que, pelo cansaço acumulado, costuma ser mais impactante para os atletas de Ironman.