Quem gosta de cuidar da saúde incluindo a prática de exercícios físicos e a boa alimentação na rotina diária segue os preceitos básicos e, pode-se dizer, está no caminho certo. Mas muitos desconsideram a seguinte informação: sexo faz bem para a saúde! Um estudo americano recente mostrou que pessoas que praticam sexo com frequência vivem mais e têm menos riscos de desenvolver câncer.

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“Cada vez mais estudos comprovam os benefícios de uma vida sexual saudável para nosso organismo. A atividade sexual é fundamental, ao ponto da Organização Mundial de Saúde apontá-la como um dos sete índices para medir a qualidade de vida”, explica a psicóloga especialista em Sexualidade Humana pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, mestranda em Sexologia pela Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias de Lisboa e integrante do corpo clinico da Androlab Carolina Miranda do Amaral e Silva.

A especialista explica que durante a excitação sexual ocorre o aumento de adrenalina e consequentemente, da frequência cardíaca, que leva ao maior fluxo sanguíneo por todo o corpo, estimulando a irrigação sanguínea. “O ato sexual melhora a circulação sanguínea e o metabolismo celular e aumenta a capacidade do sistema imunológico, eliminando dores musculares, revitalizando células, músculos e a pele”, completa.

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Para quem não dispensa aquela aulinha na academia e sempre está de olho nas calorias queimadas, um ato sexual intenso, com duração de 15 minutos, queima, em média, 300 calorias. “Todos nós já sentimos a sensação de bem-estar após um exercício físico, e isso acontece devido à liberação de endorfina, assim como na atividade sexual. E o sexo também é considerado uma atividade sexual relaxante por aliviar tensões e descarregar energias, levando a ativação do metabolismo”, reforça Carolina.

Precisa de mais argumentos pra te convencer que o sexo realmente faz bem? Então anote:

:: A relação sexual auxilia na produção de endorfina, serotonina e dopamina, sendo essas últimas substâncias antidepressivas.

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:: A endorfina é responsável pelo prazer, e também pelo sono após o ato, pois esse neurotransmissor atinge mecanismos cerebrais que controlam o humor, a resistência ao estresse e à dor.

:: Um recente estudo norte-americano revela que relações sexuais frequentes, em média uma a cada 48 horas, estimula a produção de testosterona, que para os homens têm um papel fundamental na libido e desempenho sexual, além de proteger o coração e os ossos. Também para as mulheres, a testosterona é um hormônio importante para a sexualidade.

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:: Outro estudo americano recente traz que as pessoas que praticam sexo com frequência vivem mais e tem menos riscos de desenvolver câncer.

:: O ato sexual aumenta a auto-estima e o ânimo para enfrentar as dificuldades diárias, por atingir positivamente o psicológico.

Carolina alerta, ainda, que pela correria diária, muitos se esquecem de dar a importância devida à saúde sexual, mas isso deve ser revisto. “Nossos hábitos diários atuais acabam afetando nossa sexualidade, deixando-a para último plano. Não vamos permitir que isso aconteça. Vamos prezar por nossa saúde sexual, já que ela nos traz tantos benefícios. Afinal de contas fomos feitos seres sexuados”, finaliza.

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