Atualizada às 09h57min

Pesquisadores da Universidade de Saarland, na Alemanha, descobriram que uma breve soneca pode melhorar significativamente a retenção das informações na memória.

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— Mesmo um sono curto, com duração entre 45 e 60 minutos, produz uma melhoria de cinco vezes na recuperação de informação a partir da memória — explica Axel Mecklinger, um dos cientistas responsáveis pelo estudo.

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Na pesquisa, um grupo de participantes assistia a filmes enquanto os outros pacientes dormiam. Em um teste de memorização de palavras, os que ficaram acordados tiveram resultados piores em comparação com aqueles que cochilaram.

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O desempenho da memória dos participantes que tiraram uma sesta foi tão bom quanto era antes de dormir, ou seja, imediatamente após a conclusão da fase de aprendizagem, explicou o professor Mecklinger.

oi tão bom quanto era antes de dormir, ou seja, imediatamente após a conclusão da fase de aprendizagem, explicou o professor Mecklinger.