A inalação de determinados aromas pode acalmar, melhorar o humor e até aliviar o estresse. Isso acontece porque os cheiros podem estimular o sistema límbico, que libera substâncias que afetam o cérebro. A naturóloga e aromaterapeuta Daiana Petry cita alguns óleos essenciais que, quando inalados, têm finalidade terapêutica.
Confira:

Lavanda: tem um componente chamado linalol, que ajuda a equilibrar o sono. Portanto, o óleo pode ser utilizado para combater a insônia. Quem não gosta do cheiro de lavanda, pode optar por lemon grass (capim limão) ou litsea cubeba. Os dois têm o mesmo efeito, mas remetem ao cheirinho de "chá de vó", que lembra a infância.

Óleo essencial pinus (extraído da folha da árvore pinus): diminui a culpa, a autopunição. Recomendado para quem quer "tirar o peso dos ombros".

Gerânio: atenua efeitos da TPM e da menopausa, deixando a pessoa menos agressiva. No entanto, não é indicado se a mulher tem uma TPM "mais chorosa". Nesse caso, o recomendado é o óleo essencial de grape fuit (pomelo).

Casca da bergamota: contém uma substância chamada limoneno, que reduz o estresse e trabalha a autoconfiança. Deixa a pessoa com a sensação de "ser capaz de fazer as coisas acontecerem". Também é antidepressivo.

Ylang ylang: relaxa e diminui o estresse. Trabalha a autovalorização feminina e ainda é afrodisíaco.

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Onde encontrar?
Os óleos essenciais são comercializados em lojas especializadas ou farmácias de manipulação.