Para muitas pessoas pensar em academia, é sinal de alteres, caneleiras, esteiras e muita agitação. Esse tipo de atividade nem sempre agrada a todos e como a intenção do exercício é também proporcionar prazer, existem outras modalidades que trazem grandes benefícios, aumentando força e tônus muscular, melhorando o alongamento e o sistema cardio respiratório. É o caso do pilates, yoga e a dança, modalidades que vêm conquistando muitos adeptos, especialmente aqueles que fogem das ginásticas convencionais.














A yoga aumenta a flexibilidade e a força dos músculos, melhora a postura, estimula a circulação sanguínea, ajuda a concentração, o equilíbrio emocional, depressão e coordenação motora.













Já o pilates é uma técnica que consiste na conscientização e reeducação corporal, pois trabalha a força, a tonificação e o alongamento de forma ampla e ainda contribui de forma efetiva no alinhamento e postura global do corpo, definindo a barriga e melhorando a capacidade respiratória, assim tonificando os músculos e articulações.




















A dança proporciona flexibilidade, melhora o condicionamento aeróbico, aprimora a coordenação motora e a perda de peso.

Segundo o coordenador da Academia Corpus Luciano do Valle, ”Os benefícios das aulas são percebidos pelo aluno, pois os resultados vão muito além do bem-estar físico. Luciano aconselha que o importante é achar uma modalidade que agrade e principalmente traga prazer. Uma vida ativa, associada a uma dieta adequada, constitui importante fator na promoção da saúde”.

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