Uma proposta para uma vida não apenas longeva, mas com qualidade e bem-estar, tem conquistado cada vez mais adeptos na Serra. A primeira Academia da Melhor Idade (Amei) da região entrou em funcionamento em setembro de 2008, no Parque Getúlio Vargas (dos Macaquinhos), para proporcionar a pessoas com mais de 45 anos um circuito de atividades físicas formado por 10 aparelhos dispostos ao ar livre, aberto à comunidade.

A Unimed Nordeste-RS – por meio de seu departamento de Responsabilidade Social e da Medicina Preventiva – e a Prefeitura Municipal – representada pelas secretarias da Saúde, do Meio Ambiente e do Esporte e Lazer – assinam o projeto. Depois disso, foram inauguradas outras cinco unidades, também em parceria com as respectivas prefeituras: três em Caxias do Sul (no Parque Cinquentenário e nos bairros Desvio Rizzo e Galópolis), uma em Nova Roma do Sul (ao lado do Campo Municipal) e outra em Farroupilha (no Parque dos Pinheiros). “As Ameis possibilitam estimular o sistema nervoso central a partir de alongamentos.

Os resultados são a maior mobilidade das articulações, o fortalecimento dos grupos musculares e a decorrente melhora da flexibilidade e da coordenação motora, que propicia um aumento da capacidade cardiorrespiratória”, comentam os idealizadores do projeto. Os adeptos às atividades recebem, ao utilizar os aparelhos, orientações de profissionais qualificados – gratuitamente.

Um estudante de Educação Física permanece no local em momentos variados (veja abaixo os horários em cada unidade). Eles oferecem dicas aos atletas, sugerindo o tempo ideal em cada série de exercício, além de corrigir posturas, sanar dúvidas, aferir pressão arterial e controlar os sinais vitais.

Nos demais horários do dia – e aos fins de semana –, os aparelhos podem ser utilizados por pessoas de qualquer idade. “A implementação das Ameis se dá por meio da inserção de atividades físicas educativas, de orientação, avaliação e acompanhamento de processos e resultados”, comentam os idealizadores.

Só em Caxias do Sul, por exemplo, há mais de 400 mil habitantes, dos quais 30% com mais de 40 anos. A ideia, então, é incentivar a atividade física, a inclusão social e a melhora da autoestima e da qualidade de vida dessas pessoas, assim como dos moradores de Farroupilha e de Nova Roma do Sul. “O aumento da prática regular de atividade física pode auxiliar na redução da mortalidade, colaborando com a diminuição das complicações das doenças degenerativas, que atingem principalmente os idosos, podendo ainda reduzir custos e incrementar os benefícios sociais”, finalizam os idealizadores do projeto.

Envelhecer faz bem

“Para a fotografia ficar mais bonita, use o Photoshop depois.” O pedido, ouvido com frequência pelos fotógrafos contemporâneos depois dos cliques, virou clichê com a popularização de programas de computador voltados ao tratamento de imagens. Mas quando quem diz algo assim é uma senhora de 67 anos, percebemos como a turma da dita terceira idade distancia-se cada vez mais do estereótipo da avó de coque e cabelos brancos, crochê em punho.

Não, o crochê não desapareceu, tampouco as grisalhas cheias de charme. Mas agora senhoras como Leda Rebelatto não se furtam a também dedicar as horas vagas a tarefas fora de casa, para se sentirem mais vivas. Com os homens isso também ocorre – muito embora, dizem as mulheres, eles não saibam aproveitar tanto quanto elas a vida pós-aposentadoria. Será mesmo?

Ao menos nas Academias da Melhor Idade, as Ameis, inauguradas em quatro pontos de Caxias e em Nova Roma do Sul e Farroupilha, ao ar livre, a regra não vale: senhoras e senhores assíduos dividem espaço em uma proposta com essência revigorante, sob a assinatura das respectivas prefeituras e da Unimed Nordeste-RS, por meio do setor de Responsabilidade Social.

Um trabalho que reflete o amadurecimento do modelo de gestão praticado na Unimed, uma empresa que passa ao largo da barreira das ações filantrópicas isoladas para poder atuar de maneira sistêmica. Envelhecer, de fato, faz bem.

Horários com acompanhamento de um estudante de Educação Física:

Caxias do Sul: De segunda a sexta, das 7h30min às 10h e das 16h às 18h.
Em alguns momentos, sem hora determinada, há também a presença de um enfermeiro.

Farroupilha: De segunda a sexta, das 7h30min às 9h30min e das 17h30min às 19h30min

Nova Roma do Sul: Quartas e sextas, das 16h às 19h

Os 10 aparelhos das Ameis

1) Simulador de Cavalgada: Fortalece os grupos musculares dos membros inferiores e superiores, aumentando a capacidade cardiorrespiratória;

2) Pressão de Pernas: Fortalece os músculos da coxa e do quadril;

3) Multiexercitador: Fortalece, alonga e aumenta a flexibilidade dos membros superiores e inferiores;

4) Remada Sentada: Fortalece a musculatura das costas e dos ombros;

5) Esqui: Melhora a função cardiorrespitatória e a flexibilidade de membros inferiores, quadril e membros superiores;

6) Surf: Melhora a flexibilidade e a agilidade de membros inferiores, quadris e região lombar;

7) Alongador: Estimula o sistema nervoso central por meio do alongamento e do fortalecimento dos grandes grupos musculares;

8) Simulador de Caminhada: Aumenta a mobilidade dos membros inferiores e desenvolve a coordenação motora;

9) Rotação Dupla Diagonal: Aumenta a mobilidade da articulação dos ombros e dos cotovelos;

10) Rotação Vertical: Fortalece os membros superiores e melhora a flexibilidade das articulações dos ombros.