Você sabia que a musculatura do rosto também precisa de exercícios? Se você reservar 15 minutos diários já ajuda a suavizar os efeitos do sol na face, do envelhecimento e das milhões de caretas que fazemos diariamente.

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Com a ginástica facial é possível fortalecer os músculos da face, do pescoço e do colo da mesma maneira que fazemos com os do corpo. Para a saúde, ela contribui para aumentar a circulação sanguínea, oxigena as fibras musculares, suaviza as linhas de expressão (rugas) e, se feita com a devida orientação, pode corrigir pequenas imperfeições.

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Veja alguns exercícios:

:: Testa: eleve as sobrancelhas o mais alto possível por alguns segundos. Volte a ao normal devagar. Repita 10 vezes.

:: Pálpebras: Por cinco segundos, aperte os olhos com força. Vá abrindo devagar. Repita 10 vezes.

:: Bochecha: sorria o mais largamente possível com a boca fechada. Repita 10 vezes.

:: Para as maçãs do rosto: diga "o" e "xix" 30 vezes seguidas. Para os lábios: faça boca de patinho por alguns segundos. Em seguida, relaxe. Repita 10 vezes.

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Fonte: Portal Unimed

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