O mês de dezembro significa preocupações e estresse redobrado para muita gente, vestibulandos ou não. Mas, para quem está se preparando para ingressar na universidade, a tensão pode ser ainda maior.

Entre dar um gás na reta final dos estudos para a prova da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), que ocorre a partir de 13 de janeiro, ou reencontrar a família e curtir o fim de ano, os alunos costumam ficar divididos. Para a psicóloga Jaqueline Ferreira, especialista em programas de acompanhamento ao vestibulando, sentir-se dividido é normal.

— O ano de vestibular é especial, ele altera a rotina do jovem, principalmente em relação ao lazer e ao convívio com pessoas próximas. Durante o ano, o estudante já deve ter aberto mão de vários momentos para estudar, mas, como festas de Natal e Ano-Novo costumam reunir as famílias, isso se intensifica — esclarece.

Este ano, como o vestibular da UFRGS é somente na segunda semana de janeiro e o dia 25 de dezembro cai numa terça-feira, muitos cursinhos não darão aula entre o Natal e o Ano-Novo. Por isso, a principal dica de Jaqueline é manter uma rotina que intercale estudos, exercícios físicos e família. Como o cansaço já mostra sua força neste período, outra questão importante é colocar o sono em dia.

Para os pais, a orientação da psicóloga é respeitar o desejo do estudante. Se ele quiser revisar a matéria e ficar um pouco mais distante da família, deve-se aceitar. Evitar conflitos, familiares ou não, é outra dica importante.

Com uma experiência de 40 anos em cursinhos pré-vestibulares, o professor do Grupo Unificado Ênio Kaufmann acredita que os alunos devem buscar se blindar do alvoroço das festas e manter-se focado dos estudos. Ele ainda faz um apelo à família:

— Não atrapalhe o aluno, pois isso prejudica mesmo quando há boas intenções por trás.

Jaqueline sugere que os pais auxiliem oferecendo um ambiente tranquilo, com silêncio, respeitem as escolhas do aluno e ofereçam um lanche de vez em quando. Nada daquela frase tradicional que costuma atormentar os vestibulandos: você vai passar, nós sabemos.

Dicas

> Mantenha a rotina: com aulas ou não, mantenha a rotina de estudos que desenvolveu durante o ano. Ela deve ser equilibrada e pode ser alterada se o aluno se sentir seguro e tiver vontade de conviver com a família.

> Descanse: aproveite esse período para colocar o sono em dia e recuperar o cansaço físico que vem se acumulando ao longo do ano. Procure dormir bem.

> Exercite-se: a recomendação vem sendo feita ao longo do ano, e quem seguiu à risca uma rotina de exercícios não deve parar agora. Fazer de 45 a 50 minutos de atividade física por dia melhora o bem-estar. No entanto, é importante estar acostumado a essa atividade.

> Convivência: estar perto da família pode ajudar, sim, o vestibulando. Conviver com quem se gosta ajuda a equilibrar o emocional, desde que não haja pressão.

Fonte: psicóloga Jaqueline Ferreira