João Luiz Medeiros, 17 anos, é um exemplo de que, com a proximidade dos vestibulares, os cuidados com o corpo acabam ficando em segundo plano. O estudante do Colégio Visão, de Florianópolis, passou grande parte da vida escolar praticando esportes. Mas, ao chegar ao Ensino Médio, as atividades físicas foram ficando cada vez mais raras. Agora, no 3º ano, a prática do esporte preferido, o basquete, fica restrita às aulas de educação física na escola.

— No começo, diminuí o ritmo por um pouco de preguiça. Depois comecei a ter mais aulas e ficou difícil continuar jogando — conta o aluno, que também faz cursinho pré-vestibular.

Mesmo com a correria, João se esforça para cuidar da mente e do corpo. Ele manteve as aulas de violão, para relaxar dos livros, e costuma dormir oito horas por noite. Como é difícil lembrar de incluir os alimentos saudáveis no cardápio, conta com o apoio da família e com a insistência da mãe.

— Sempre tem salada de fruta em casa — comenta.

O aluno que vai prestar vestibular para Cinema e Música tenta driblar a falta de tempo porque sabe que manter a cabeça e o corpo em ordem o farão prestar mais atenção nas aulas e o ajudarão a ficar bem no dia da prova. A estudante Julia Crepaldi, 19 anos, concorda. A aluna de Siderópolis, no sul de Santa Catarina, sentiu na pele o impacto da falta de cuidados com a saúde, já que ficou sedentária e sem se alimentar corretamente durante o ano passado.

— Fechar os livros naquele momento (para fazer exercício físico e se alimentar bem) não é uma tarefa fácil para nós, vestibulandos, que corremos contra o tempo — explica a estudante.

No final de 2011, com o aumento da carga horária de estudos, Julia sentiu o desgaste físico, que atrapalhou seu desempenho nos concursos. Este ano, a candidata ao curso de Medicina mudou a rotina, passou a se alimentar em intervalos de três em três horas e a frequentar a academia. No final de 2012, ela espera que o resultado das provas também seja outro.

— Hoje tenho certeza de que frequentar uma academia após 12 horas de estudos é primordial para quem quer descarregar o estresse, o nervosismo, a tensão do dia e ter uma boa noite de sono. Exercício físico, alimentação e auxílio profissional fazem a ponte para o sucesso — recomenda.