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Em tempos de Jogos Olímpicos, o assunto predominante nas rodas de conversa e nos meios de comunicação não poderia ser outro que não o esporte. As emocionantes provas e partidas estimulam a torcer e vibrar pelos atletas do país, além de aumentarem a vontade de praticar exercícios físicos.

Então, que tal aproveitar o espírito das Olimpíadas e começar a fazer um novo esporte? Conheça os principais benefícios de algumas modalidades olímpicas que você também pode praticar, escolha sua favorita e mexa-se!

:: Basquete: Nascido nos Estados Unidos, o basquete é disputado entre times de cinco jogadores, proporcionando interação social e e fortalecendo o espírito de grupo. Sua prática exige velocidade e precisão, o que ajuda a desenvolver fatores como coordenação motora, noção de espaço e concentração. A frequência de deslocamentos e saltos, além das rápidas arrancadas, que necessitam de explosão muscular, tonificam pernas e braços e queimam muitas calorias.

Onde praticar: Sogipa, Lindóia Tênis Clube, Grêmio Náutico União, Sociedade Ginástica de Novo Hamburgo, Associação Basquete de Santa Cruz do Sul, Associação de Basquete de Caxias do Sul, Atlético Esporte Clube, Corinthians Esporte Clube, Esporte Clube Cruzeiro, Clube Juvenil, Recreio da Juventude

:: Boxe: A prática da modalidade aumenta a resistência e o tônus muscular e melhora a flexibilidade, a coordenação motora e o condicionamento cardiorrespiratório. Os músculos mais trabalhados são os dos braços (dê adeus à gordurinha do "tchau"), mas o boxe também ajuda a definir e modelar pernas e abdômen. Além disso, é uma ótima maneira de desestressar e esquecer das tensões do dia a dia. As aulas de boxe contemplam, além das pancadas em sacos de areias, treinamentos de abdominais e exercícios de pular corda.

» Aulas de boxe em Porto Alegre

:: Ciclismo: Que andar de bicicleta é uma delícia, todo mundo já sabe. Mas além de divertida, essa modalidade possui alto gasto calórico e baixo impacto, ou seja, oferece menos riscos de lesões nos joelhos e na coluna, se comparada a outros esportes. Também possibilita reforço e tonificação dos músculos da perna, que são trabalhados intensamente, e aumenta a capacidade cardiorrespiratória e vascular. Além disso, o ciclismo ainda ameniza o estresse.

» Saiba onde praticar ciclismo em Porto Alegre

:: Futebol: Superpopular no Brasil, o futebol é praticado por 59% das pessoas no país, de acordo com pesquisa realizada pelo Ipobe entre 2011 e 2012. A modalidade – seja ela praticada por atletas profissionais ou por aqueles de fim de semana – proporciona aumento da massa muscular e da densidade óssea das pernas, diminuindo o risco de osteosporose e fortalecendo os membros inferiores. A resistência cardiovascular, a coordenação motora, a agilidade e os reflexos são aumentados, enquanto o estresse e a ansiedade diminuem.

» Aulas de futebol em Porto Alegre

:: Handebol: Por ser um esporte muito rápido e ágil, o handebol proporciona uma melhora significativa no condicionamento cardiorrespiratório e queima muitas calorias. Devido aos arremessos da bola, sua prática melhora o tônus muscular de braços e tronco e desenvolve a agilidade, os reflexos e a coordenação motora. No psicológico, o handebol ajuda na socialização e na conquista da disciplina.

Onde praticar: Sport Club Internacional, Ulbra, Tesourinha, Sociedade Ginástica de Novo Hamburgo

:: Judô: De origem japonesa, essa arte marcial é uma das mais populares no Brasil. O esporte, que esse ano trouxe quatro medalhas para o país, pode ser praticado por crianças e adultos, ajudando no desenvolvimento da autoconfiança e da concentração. Além disso, essa modalidade prega o respeito pelo adversário e tem como valores a humildade, a disciplina e a coragem. Em termos físicos, o judô aumenta a força muscular, o equilíbrio e promove o condicionamento físico, fortalecendo braços, pernas e abdômen.

Onde praticar: AABB, Academia Athletic, Sogipa, Grêmio Náutico Gaúcho, Lindóia Tênis Clube, Grêmio Náutico União, Academia Ritmo, Canoas Rio Branco, CAJU, Associação de Judô Gaba, Cachoeirinha Judô Clube, Sport Club Internacional

:: Natação: A natação é considerada uma das modalidades mais completas, visto que trabalha desde os aspectos físicos, tonificando o corpo, até os psicológicos, melhorando, por exemplo, a capacidade de raciocínio. Enfrentar a resistência da água proporciona um aumento na capacidade circulatória e cardiorrespiratória, além de alongar e fortalecer os músculos e ampliar a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação motora.

» Aulas de natação em Porto Alegre

:: Tênis: O tênis é uma atividade de alto gasto calórico, pois exige movimentação intensa do atleta em quadra, seja ela de saibro, grama (mais lentas), carpete ou asfalto (mais rápidas). Também é uma modalidade que trabalha o corpo inteiro, beneficiando os músculos dos braços – principalmente o bíceps –, pernas, costas e abdômen. Pela precisão e rapidez que o jogo implica, esse esporte melhora os reflexos, a coordenação motora a flexibilidade muscular, além de ampliar a capacidade cardiovascular e respiratória.

Onde praticar: AABB, Sogipa, Lindóia Tênis Clube, Grêmio Náutico União, POA Tennis Center, Associação Leopoldina Juvenil, Belém Novo Golf Club, Clube do Comércio, Clube Juvenil, Petrópole Tênis Clube, Canela Tênis Clube, Recreio Cruzeiro, Recreio da Juventude, São Leopoldo Tênis Clube

:: Vôlei: Em pesquisa realizada pelo Ibope entre 2011 e 2012, o voleibol ficou em segundo lugar entre os esportes mais difundidos no Brasil, com 18% de praticantes, ficando atrás apenas do futebol. A modalidade fortalece e tonifica o corpo inteiro (principalmente as pernas) e trabalha a coordenação motora, a flexibilidade e a agilidade. Por ser um esporte coletivo, desperta o chamado espírito de equipe, estimulando a prática de valores como disciplina e organização.

Onde praticar: Grêmio Náutico União, Sogipa, Sociedade Ginástica de Novo Hamburgo, Geraldo Santana, Grêmio Náutico Gaúcho

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