As datas das provas do Enem estão chegando. Você já estudou bastante, mas ainda está nervoso? Quer saber o que pode fazer para se preparar emocionalmente para a prova? O psicólogo Fernando Elias José, que trabalha há doze anos trabalha na preparação de pessoas para provas e concursos, dá as dicas.

— Buscar equilíbrio emocional é o melhor caminho para alcançar o tão almejado rendimento. A pressão nesta fase traz muita ansiedade, e aprender a controlá-la ajuda bastante — ensina o psicólogo, membro da Sociedade Brasileira de Terapias Cognitivas.

Ele explica que, quando ficamos nervosos, descarregamos uma grande quantidade de adrenalina em nosso organismo. Essa substância deixa o organismo mais acelerado e incapaz de focar nos conteúdos aprendidos. Segundo José, a melhor forma de combater essa ansiedade é aceita-la e aprender a administrá-la.

— O aluno deve melhorar a autoestima, praticar exercícios de memória e aprender a controlar sentimentos de culpa e cobrança — completa.