É na véspera da chegada do verão que a preocupação com a estética ganha destaque. Mas é preciso ter responsabilidade para colocar o corpo em forma. De acordo com Alexandre Cury, cardiologista do Frischmann Aisengart, a prática de atividade física irregular pode causar inúmeros problemas que vão desde sobrecargas articulares até infarto do miocárdio.

O médico diz que a primeira atitude a se tomar antes do início da atividade física é fazer um check-up. Cury explica que, quando o sistema cardiovascular é submetido a um esforço pelo qual a pessoa não está acostumada, instala-se uma situação de estresse agudo. Uma das consequências é a liberação de uma grande quantidade de adrenalina na circulação, aumentando a pressão arterial e a frequência cardíaca de forma súbita. Essa sobrecarga "anormal" do músculo cardíaco provoca necessidade de maior quantidade de oxigênio, podendo ocasionar sofrimento do músculo cardíaco (miocárdio) e infarto agudo do miocárdio.

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Foto: Divulgação

Segundo a cardiologista, algumas pessoas estão mais susceptíveis ao problema, como quem tem mais de 40 anos, fumantes, estressados, diabéticos, hipertensos, pessoas com colesterol alto ou com histórico familiar de doença do coração. "Esse grupo de indivíduos já pode ter um grau de alteração nas artérias coronária e não sabe. Se realizar um esforço intenso, corre o risco de ter um infarto do miocárdio, elevação da pressão arterial e até um Acidente Vascular Cerebral ", afirma.

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Por essas razões, o médico orienta aos iniciantes visitar um cardiologista ou médico do esporte com o objetivo de avaliar as condições clínicas e planejar um tipo de esforço físico que o sistema cardiovascular tolere.

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O início de qualquer atividade física deve ser progressivo, individualizado e orientado por especialistas. Mas Cury lembra que, seguidas as devidas precauções e bem orientado, o exercício físico é um grande aliado à saúde do coração e dos vasos. Dentre as muitas vantagens, ajuda a controlar a pressão dos hipertensos crônicos, melhora os índices de glicemia e diminui os níveis de colesterol e triglicérides do sangue. “Além, é claro, de outros benefícios, como auxiliar na perda de peso, prevenção da osteoporose, melhora do humor e da auto-estima”, finaliza.


Foto: Nereu de Almeida, Divulgação hagah

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Recomendações para antes de começar a prática de atividades físicas
• Procurar um cardiologista para avaliações clínicas e físicas, sintomatologia e condições de exercício
• Realizar exames de sangue para verificar colesterol e suas frações: glicemia e triglicérides
• Realizar um hemograma completo
• Acima dos 35 anos, realizar eletrocardiograma, teste de esforço e um ecocardiograma

Benefício dos exercícios regulares
• Hipertensos crônicos podem ter seus níveis de pressão controlados de maneira mais eficaz
• Melhora os índices de glicemia (por isso os exercícios são indicados aos diabéticos)
• Acentuada queda dos níveis de colesterol e triglicérides do sangue
• O indivíduo condicionado pelo esporte regular tem menor frequência cardíaca, menor consumo de oxigênio pelo coração e baixo desgaste do músculo cardíaco
• Melhora o aproveitamento do oxigênio pelos músculos esqueléticos
• Libera endorfinas que se distribuem na circulação indo ao sistema nervoso central, causando sensação de bem-estar
• Perda de peso
• Maior produção de energia pelas células de todo o corpo

Fonte: Talk Comunicação

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