Com a chegada do verão, muitos brasileiros correm ao litoral em busca de um bronzeado bonito e permanente. Você sabia que a alimentação pode ajudar a obter esse resultado? Legumes, frutas e verduras de cor verde-escuro ou laranja são fartos em betacaroteno, que auxilia na formação de melanina e facilita o bronzeado.

O que comer?

Alimentos como espinafre, cenoura, abóbora, mamão, batata-doce, beterraba, brócolis, repolho, manga, agrião e couve são alguns dos indicados para a formação de melanina. Mas cuidado: a ingestão excessiva desses alimentos pode causar o efeito indesejado de cor alaranjada à pele. Cereais e pães integrais são ideais para melhorar o aspecto da pele porque contêm vitaminas do complexo B e Zinco.