Um balanceamento entre treino, alimentação e preparação mental. Para o preparador físico Gustavo Pinto, que treina atletas para competições de triatlo desde 2001, essa é a chave para quem quer competir nos 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42 km de corrida do Ironman. Na edição deste ano da prova, que será disputada no próximo domingo, dia 30, a partir das 7h, com largada em Jurerê Internacional, cinco atletas preparados sob a orientação de Pinto irão participar.

Professor de natação e dono de uma empresa de assessoria esportiva, além de ser integrante da organização do Ironman, Gustavo acredita que qualquer um pode participar da prova se tiver uma boa orientação nos treinos. Isso depois de consultar-se com um nutricionista e preparar-se por ao menos dois anos antes de competir. Segundo ele, é preciso dosar a intensidade e a quantidade de treinamentos de acordo com cada pessoa.

— Procuro identificar o perfil de cada um. O atleta às vezes confunde e acha que quanto mais treinar, melhor vai ficar. Tem que haver uma recuperação depois dos exercícios — explicou, em entrevista ao clicEsportes.

Outro fator apontado como empecilho durante a preparação é o desgaste com família e amigos. Como os treinos são estipulados de acordo com o tempo disponível de cada um, muitos acabam entrando em conflito com o cônjuge ou com o trabalho. Superado isso, o tempo de treino por semana pode variar entre 14h e 22h durante os seis meses que antecedem a prova. Como os atletas precisam repor a perda de energia e de água diversas vezes durante a disputa, o próprio ato de alimentar-se é praticado ao longo dos treinamentos.

— Quanto mais rápido é a recuperação mais rápido o atleta fará um novo exercício. Existe um modelo ideal de treinos, mas que não se adapta a todos. Cada dia de treino perdido reflete lá na frente. Quem treina direitinho termina a prova em 12h ou 13h. Abaixo de 12h é um tempo muito bom (para um atleta não-profissional) — declarou o treinador.